人體成分分析儀是一種可用來看身體肌肉脂肪水分等數(shù)據(jù)的設(shè)備。很多人想知道用它檢測要不要空腹。我們來簡單說明一下。
一般來說空腹檢測數(shù)據(jù)會更穩(wěn)定一些。因?yàn)槌赃^飯后食物里有水分和重量，可能會讓身體暫時(shí)有變化。比如水分含量會上升，體重?cái)?shù)字也會增加。這樣測出來的數(shù)據(jù)和空腹時(shí)可能不太一樣。所以如果你希望數(shù)據(jù)比較穩(wěn)定，建議盡量空腹來測。
不過也不是說非要空腹不可?，F(xiàn)在一些技術(shù)好的儀器比如科進(jìn)的人體成分分析儀，已經(jīng)能夠較好地處理這些變化。就算你不是完全空腹，測出來的結(jié)果也有可用性。只是如果你每次都在不同狀態(tài)下測量，數(shù)據(jù)之間可能不太好比較。
為什么要建議空腹呢?主要是因?yàn)槭澄镞M(jìn)入身體后，會帶來一些暫時(shí)的影響。比如血液會更多流向腸胃，身體水分分布也會變。這些變化雖然不大，但可能讓肌肉脂肪的測量值有一點(diǎn)波動。如果你想要更清楚地跟蹤自己一段時(shí)間內(nèi)的變化，保持每次測量條件一致會比較好?？崭咕褪且粋€(gè)容易統(tǒng)一的條件。
如果你打算空腹測量，建議檢測前兩三個(gè)小時(shí)不要吃東西?？梢院纫稽c(diǎn)水，但別太多。也不要剛運(yùn)動完馬上測，因?yàn)檫\(yùn)動后身體水分流失，也可能影響結(jié)果。早上起床后還沒吃早餐時(shí)測，那時(shí)身體狀態(tài)比較平穩(wěn)。
如果你不方便空腹，比如白天才有時(shí)間檢測，那也可以非空腹測。只是記住這次是不是吃了東西，下次盡量在相似狀態(tài)下再測。這樣數(shù)據(jù)才更有可比性。
另外還有一些小細(xì)節(jié)要注意。檢測前先上一下廁所，讓身體放松。不要穿太厚的衣服，穿輕薄的單衣。金屬物品像手表項(xiàng)鏈也拿掉。這些都會讓測量更順利。
總之人體成分分析儀檢測時(shí)空腹會更好，但不是必須的。你可以根據(jù)自己的習(xí)慣和需求來決定。如果你打算長期檢測身體數(shù)據(jù)，那么保持每次測量條件一致就比較重要。選擇空腹或者非空腹都可以，關(guān)鍵是堅(jiān)持同樣的做法。
科進(jìn)的人體成分分析儀能提供可用的參考數(shù)據(jù)，幫助你了解自己的身體狀況。但記得儀器只是工具，重要的是觀察長期趨勢，不要因?yàn)橐淮螖?shù)據(jù)的變化而過分擔(dān)心。
